晚上先运动还是先吃饭,晚上是先健身还是先吃饭？

1、晚上是先健身还是先吃饭?晚上建议大家先运动再吃饭，饭后进行运动易导致胃部出现不适感，影响运动的效果，还可能影响身体健康。运动完再吃饭能消耗体内的热量，有效起到较佳的运动效果。但运动完也不可进食过量，以免影响运动的效果。
建议先吃晚饭，后健身，晚饭吃6~7分饱左右，30~40分钟后再健身，这样比较科学！
都可以的，饭前饭后1小时左右运动，怕练完饿就练完再吃，吃完饭再练会消耗更多一点
先健身，饭后不易运动，而且太晚也不易运动，容易兴奋地睡不着觉，得不偿失！
7点之前能先吃饭最好，吃完饭休息段时间再健身，两不误！

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2、晚上跑步是先吃饭再跑步还是先跑步在吃饭?晚上运动是先吃晚饭运动，还是运动完再吃晚饭，要看个人体质和健身目的。一、如果想要增肌，那么健身前半小时补充点碳水和蛋白质。运动后容易低血糖，健身前补充点碳水。二、如果想要减脂，运动前两三个小时尽量不吃东西或者少吃点。从时间段上来说晚饭前运动最好，人精力最旺盛的时间就是晚饭前即三点到五点。如果选择晚饭后去运动，则要在晚饭后一个小时。饱腹不合适运动会影响肠胃消化，长此以往会影响肠胃功能。吃完晚饭三个时候以后健身最好，因为刚吃完饭胃的压力比较大，如果马上做运动对胃及其有害。运动后一个小时左右才可以吃东西，这时身体代谢基本稳定有利于食物的吸收。运动后可以补充一些食物：比如喝牛奶、吃牛肉、鸡、鱼均可，最好有蛋青。运动前可以吃些水果，比如苹果、桔子、柠檬等含vc比较丰富的物质。
当然要吃点东西才可以跑步啦！空腹跑步对身体不好的，慢跑没问题的，但最少要跑半小时到一小时，听音乐跑当然没有问题，同时要注意饮食，少吃米饭面食之类，不要吃甜品，多吃水果蔬菜，跑步回来如果肚饿的话便喝一杯脱脂牛奶，一个月你能减掉10-12斤，我也是这样减的，现在一个半月已减掉15斤了，祝你成功！

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3、晚上七点健身是先吃饭还是先健身晚上7点健身，建议运动完后30分钟再吃饭。如果要先吃饭，那么需要饭后一个小时再进行运动。如果目的是减肥的话，先吃饭后或者先健身都可以。因为要运动后1个小时再吃饭，运动后30分钟吸收很好。运动早晚的区别不是很大，只是要注意睡前和深夜不宜剧烈运动。
通常来说是先健身然后在吃饭，因为你在吃完饭激烈运动的话对你的胃部不好，饭后是不适宜剧烈运动的
最好就是健身完了以后吃饭在洗澡
那是美美的

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4、晚上运动是先吃晚饭运动还是运动完吃饭晚上运动是先吃晚饭运动还是运动完吃饭
运动后30分钟再吃饭，吃饭后至少一个小时以上再运动，睡前不剧烈运动就可以了。
运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用 *** 、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。
5，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。
晚上运动是先吃晚饭运动，还是运动完再吃晚饭，要看个人体质和健身目的。
一、如果想要增肌，那么健身前半小时补充点碳水和蛋白质。运动后容易低血糖，健身前补充点碳水。
二、如果想要减脂，运动前两三个小时尽量不吃东西或者少吃点。
从时间段上来说晚饭前运动最好，人精力最旺盛的时间就是晚饭前即三点到五点。如果选择晚饭后去运动，则要在晚饭后一个小时。饱腹不合适运动会影响肠胃消化，长此以往会影响肠胃功能。
吃完晚饭三个时候以后健身最好，因为刚吃完饭胃的压力比较大，如果马上做运动对胃及其有害。运动后一个小时左右才可以吃东西，这时身体代谢基本稳定有利于食物的吸收。
运动后可以补充一些食物：比如喝牛奶、吃牛肉、鸡、鱼均可，最好有蛋青。运动前可以吃些水果，比如苹果、桔子、柠檬等含Vc比较丰富的物质。
先吃晚饭休息一个小时后再跑步，这样睡觉前吃的东西就消耗的差不多了，不会增加脂肪；先运动后再吃晚饭那就等于把消耗掉的又补回来了。
晚上运动，先吃完饭好，还是运动完后再吃
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
晚上锻炼身体吃晚饭运动好还是先运动完再吃饭
先吃晚饭，不要吃得太饱；然后歇一会在去运动但不可以做剧烈运动以免伤害身体。
运动完,吃晚饭
每顿饭吃个七成饱，然后运动量保持一天一小时以上，身材就能好起来，不过如果太胖的话，就要下狠心了，每天来个长跑两千米以上，然后多喝水有助于塑身
晚上减肥是先运动后吃饭还是先吃饭后运动
运动后再吃饭(6小时内)糖原的补充可以达到平时的7倍。
应该是吃饭后运动。
楼上的两位的意见不很赞同，
第一、虽然运动减肥的原则是摄入低于消耗，运动减肥是不应该控制米、面等糖类的，否则容易造成低血糖等问题；
第二、就是晚饭其实很重要，一般说晚饭少吃主要是因为晚上、和休息的时候身体节律低。但是从另一方面来讲，现在晚上睡觉的时间比较迟，所以，还是应该适当吃点晚饭。

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5、晚上锻炼是饭前还是饭后好晚上锻炼是饭前还是饭后好
晚上锻炼是饭前还是饭后好。运动，是很多人最喜欢做的事情，运动最能调动人体的代谢功能，能让我们的身体更加的健康和维持好的一个身材，以下晚上锻炼是饭前还是饭后好。
晚上锻炼是饭前还是饭后好1
从健康的角度来讲，饭后运动是比较合理的，因为我们在饭后做一些舒缓的运动，可以促进食物的消化，消耗过多的能量，有助减少脂肪堆积，这样对于减重有非常好的帮助。
如果空腹运动的话，可能饥肠辘辘难以坚持，而且如果运动过后很可能会造成高度饥饿感，这时容易吃进更多的食物，在运动完吃完食物之后不可能再去运动，这时候能量都会囤积在体内，造成脂肪堆积，更容易引起肥胖。所以我们在运动的时候尽量的在饭后的进行，可以选择在饭后半小时到一个小时再运动，这样可以有效的瘦身，又能够锻炼身体。
那么选择晚上运动的时候几点比较合适呢？
其实如果在傍晚的时候运动是最好的，晚上6:00~8:00之间，这个时间人体的体温是比较高的，人体的柔韧性和敏感性比较好，肌肉力量和心肺功能也处于比较高的状态，在这个时间运动可以达到很好的健身效果。
所以白天上班比较忙的人，可以在下班之后好好的吃一顿饭，然后到饭后一个小时左右再去运动，这样可以消耗身体内过多的能量，可以达到强身健体，并减肥的效果。
我们在晚上选择健身的时候一定要选在8:00以前，因为晚上9:00―10:00的时候再做运动，很可能会使神经和肌肉兴奋造成失眠，我们能够在6:00~8:00的时候做完运动，让身体恢复平静之后洗个热水澡，可以尽快的入睡，不会影响第2天的工作和生活，如果长期在晚上9:00以后还运动的.话，可能睡眠质量不是很好，反而有害身体的健康。
晚上锻炼是饭前还是饭后好2
1、下班后，先吃还是先练？
这个问题主要取决于你自己，给你的影响并不大。如果你是下班后立刻有饭吃，那么为了省时间，你可以先吃饭，而后休息一小时左右，等待血糖提升上来后，再开始锻炼。如果你是下班后训练方便，那么就直接去健身房锻炼，而后在回家补充营养。
2、先练再吃会饥饿，乏力？
这是很常见的现象，所以下班后先训练比较方便，但是会感到饥饿，那就应该在下班前适当地填补肚子的饥饿感，仅仅是填补，不是填饱肚子。建议在下班前一小时，补充碳水加一点蛋白质，例如两片面包+鸡蛋，一根香蕉加蛋白粉等，不宜多也不宜少，热量控制在300大卡以内。
3、不要空腹训练
即使你能顶得住空腹训练，但并不提倡这么做。空腹时，身体缺乏足够的糖原，运动时需要大量的糖原消耗，那么就会导致血糖浓度急速下滑，身体就会出现乏力，冒汗等状况，很难提升训练强度和训练状态，这很可能导致你无法练出好身材。
晚上锻炼是饭前还是饭后好3
饭前锻炼好还是饭后呢
1、有科学新闻说，空腹运动最好，因为这时运动最能调动人体的代谢功能，有利于分解更多的脂肪，分泌更多的生长激素，促进肌肉生成，延缓衰老。因此，如果没有血糖控制问题，也没有血脂过高问题，饭前运动没有问题。
下班之后立刻去健身房，或者去跑步、打球，运动一小时后再回家，休息半小时之后吃饭，是个不错的安排。只是，为了避免血液浓缩和脱水，运动前后宜喝些水。
【晚上先运动还是先吃饭,晚上是先健身还是先吃饭？】 2、但是，如果已经有三高及有低血糖问题，饿得腿发软、心发慌、精神不振、胃里难受，最好不要进行高强度运动。有胃病的人也要注意，因为运动强度稍大时，胃部供血会减少，会感觉更不舒服。
3、不过，这并不意味着这些人饭前就不可以运动，只是需要一些食物来预防各种不适，稳定血糖供应。运动之前可以吃个苹果，喝杯牛奶、酸奶，或者喝一小碗粥。这样就可以升高过低的血糖水平，让体能得以振奋。同时，因为这些食物也供应了水分，还能避免运动中出现血液浓缩的问题。
4、具体饭后多久才能活动，和运动的强度、进食的多少、本人的消化能力等都有关。一般来说，散步之类轻微的运动，饭后马上就可以进行;但快走、慢跑之类略有些强度的运动，还是在饭后休息一小时之后进行比较好。
强度大的跑步最宜在餐后2小时，此时胃部负担已经减轻，而且血糖水平也已经稳定下来。如果晚餐减量，就可以在餐后一小时运动，等晚上运动回来，再喝杯牛奶作为夜宵，不仅能预防肥胖，还能促进一夜安眠。
探讨了饭前锻炼好还是饭后这一问题以后，我们了解到了相关的知识了。除了要认识锻炼的时间外，我们还要认识到人们的正常的饮食了。通常我们也要多认识到那些合适的食物，吃了以后，身体也不会长胖的。同时我们锻炼的习惯也要多多坚持了，这样才能得到更好的效果。