高跟鞋怎么穿脚不疼,怎么穿高跟鞋脚不疼？

1、怎么穿高跟鞋脚不疼?穿高跟鞋会对整个脚部产生影响，不利于脚的健康，所以一般不建议长期穿高跟鞋。若出于工作需求，必须要穿高跟鞋，可在大脚趾内侧放置硅胶垫，以缓解高跟鞋面对脚趾内侧面的挤压，减轻脚趾疼痛。同时应尽量选择前足相对较宽的高跟鞋，可以减少鞋面对脚趾的挤压，也可以减轻疼痛。
长期穿高跟鞋容易导致脚趾对足中线的挤压，由于鞋的两个侧面对大脚趾和小脚趾的挤压，可逐渐出现拇囊炎和小趾滑囊炎，表现为大脚趾内侧红肿、疼痛，小脚趾外侧红肿、疼痛。若长期压迫还可能出现拇外翻和小趾内翻的情况，导致慢性关节疼痛、肿胀、功能障碍。此类情况通常在应用上述方法后，有所缓解。如果出现脚趾的持续疼痛症状，建议停止穿高跟鞋，同时在医生的指导下进行相关治疗，如外用止痛消炎软膏等药物。
穿的时间越短越不会，等穿的时间长，过了磨合期就会进入疲劳期，其他事情道理一样，争取疼之前换掉。
出去玩可以穿嘛，在家就别穿嘛。难受的是自己，在外面穿至少有人看难受一点也无所谓。

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2、如何穿高跟鞋不痛脚五种规避穿高跟鞋导致疼痛的小贴士
我们知道很多女性都喜爱穿高跟鞋。但是，穿运动鞋比穿高跟鞋要舒适些，你这样认为吗?如果，你打算穿高跟鞋的话，我们推荐如下的小贴士帮助缓解因为穿高跟鞋所导致的足痛。
1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋。
很多穿高跟鞋的所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。
2、缓冲垫！
全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。3、穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题。
4、关注高跟鞋倾斜的角度
斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。
5、穿露趾的高跟鞋
可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。与此同时，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。MM可以到店里去试穿，如果之前没有穿过高跟鞋，一定要循序渐进哦！
从低跟中跟开始……
不要一口吃个胖子，马上从平底变到超高跟！那样走路都会变形……
还有就是现在有些高跟鞋，虽然鞋跟很高，但是鞋子的前半部分的底也很厚，那样无疑是贴心的设计，将鞋跟的高度减去了前半部的厚度….穿起来也不觉得脚压力太大….
MM还要注意的一点是，要看今天步行的路程是多少，然后决定穿什么鞋子哦！
不要准备穿着高跟鞋到处逛一天！脚会非常痛的~先穿坡跟的低一点的然后在家里做家务还是没事的时候可以穿着走当练习然后慢慢习惯习惯了之后走出去就可以比较不紧张不要一直记挂自己穿的是高跟鞋然后等坡跟的习惯之后再买细跟的穿照样的经常穿在家里走动 1、选择3-5公分的高跟鞋女性穿着最舒适，常穿的人7-9公分站8个钟该给小腿做按摩了；2、建议选择跟粗些的，太细的好看不好穿。如果觉得粗跟很笨就选择粗重有变化的鞋跟设计的鞋子，现在鞋跟变化五花八门，一定有适合你的。3、试谢很关键，穿着多走几步，多关注前脚掌。因为受力再前脚掌，擦些润肤露在脚上不容易磨伤脚。也不要太多，会打滑的。也可以放减压垫（有前掌合后掌的）。缓解脚痛。4、有条件回家了泡泡脚，放松下脚神经。定期做脚护理合脚甲油，这样的美脚穿高跟鞋才是真优雅了一、第一次选高跟鞋，最好选皮质较软的，如羊皮，质量好的鞋子。这样使你的脚没那么容易受伤和在最快的时间适应高跟鞋。第一次穿的鞋子,要是不是凉鞋,那一定别忘记穿上丝袜,因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦.
二、1-2寸真皮高跟鞋适合上班族对于每天需要坐班、时间超过8小时的Office Lady来说，1-2寸真皮高跟鞋穿起来要比3-4寸细跟高跟鞋舒服多了。如果你实在抵挡不了细跟高跟鞋的诱惑，建议你顶多在2-3寸的范围内，选择一双与脚的弧度十分契合的真皮高跟鞋，以免双脚因长时间受压痛。选择真皮鞋是因为真皮的弹性要比人造革好得多。鞋跟较高的话鞋面就要选偏大点，因为这样才不会让鞋跟致使的重力挤压你的脚。
三、鞋跟的粗细须与身材、小腿成正比人的身体可视为各种几何图形的组合，从背面看，身体和腿部就像是一个大圆柱体下面接着两个长圆柱体，所以，粗细合宜的鞋跟便具有延伸腿部线条的功效。为了不让鞋子在整体造型中显得特别突兀，鞋跟的粗细必须与身体和小腿成正比，较胖的人不要选择太细的鞋跟，否则鞋跟看起来会有“撑不住”的感觉；而纤瘦的人则避免穿着太粗的鞋跟，否则走起路来会产生极不协调的沉重感。
四、脚踝与鞋跟的亲密关系脚踝的粗细，是选择鞋跟时的重要依据。高度、粗细合宜的鞋跟，可以缓冲小腿到脚踝间的腿部线条，让整个人看起来亭亭玉立。如果小腿到脚踝之间线条不够修长，或是脚踝比较粗的人，穿高跟鞋可能比穿平底鞋视觉上更比例。夏日可以舒服的穿高跟鞋1.最基本的要求：鞋子子必须合身，不能太大不能太?。∏虿灰苁刍踉钡幕ㄑ郧捎锼跋?。2.跟子越大，穿起来的安全感越高；相反，跟子越窄，越是寸步难行；所以，尽量鞋根可能很高，但其实若果跟子比较宽阔，就更易掌握。3.不要重蹈PRADA时装秀中滑倒的模特儿之失败例子：不要穿滑的袜子，甚至不要穿袜子，因为脚趾必须能够鞋底作可靠的接触，你才能穿着高根鞋走路！4.自信心！穿高跟鞋目的也是为好看，所以，好看必须从内心发出：不要露出诚惶诚、瞻前顾后恐害怕滑倒的样子，挺起胸膛，站直！同时，走路时随动作摇摆你的臀部，也可帮助平衡。5.要小心计划你穿高跟鞋的时间，尽量减少穿着高跟鞋长时间活动！同时尽量随身携带一对平根鞋作后备6.预防胜于治疗，如果你明知你要长时间穿着高跟鞋，干脆带备一枝肌肉按摩膏！7.避免不平的路面；多短的距离也尽量乘搭电梯而不要走楼梯！8.与密友拖着并肩而行，她／他可以成为你的依傍！9.最理想的做法其实是只站不动！减低滑倒的机会──所以，千万不要穿着高跟鞋追巴士！10.不要抱怨，选择了穿高跟鞋，就要接受高跟鞋对身体带来的伤害，没有人会同情你的！

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3、穿高跟鞋怎样可以让脚不会很疼首先选好高跟鞋是很重要的！挑一款好的高跟鞋就会让自己的脚舒服很多了，再加上一些小小的运动脚就不会那么痛苦了！1.不要长期坚持一个站姿！2.站一段时间后做一做活动脚腕的运动让脚部得到缓解！3.交替做脚尖点地和脚跟点地的运动也是可以让脚部得到缓解的一种方式！
选跟鞋时要特别注意
最好是下午去选鞋
因为那时的脚是膨胀起来的
就不会把鞋选小了
其次是鞋前面一定不可以夹脚
不然穿起来一定会很痛苦
希望你的脚丫可以很自在！
那基本上是没有办法避免的?。?更何况你还想第一次就挑战一下高难度，呵呵。
我建议还是先从稍矮的跟穿起吧。
不过我也是第一次就直接来了个高跟的，呵呵。
所以，你就先找个不太细的高跟穿吧。要不太伤脚了。
而且建议一定要买质量过关的好高跟鞋穿才会让你的脚少受点罪！
但是其实无论鞋子再怎么贵、再怎么质量好，第一次穿高跟鞋难免还是要脚疼的。总要适应嘛。好的鞋子穿个两三次，走个两三次路，逛个几次街，就会适应了，适应了也就不会那么疼了，呵呵。

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4、怎样穿高跟鞋脚才不疼新买回的鞋子，穿上总是磨脚，新鞋最容易磨脚的两个地方，一是脚后跟，一是大脚趾外侧。即使是几百上千块的名牌有时也是如此，这样的话很是痛苦?。≌饫锝檀蠹壹父鲂∏厦虐镏獬滦ソ拧⒓薪诺目嗄眨?
用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。
拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。
如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
鞋子在穿上之前，先拿块香皂（平时用的蜡烛也可以）在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。第1点和第4点本人试过好多次了，很有效果的哦！~大家不妨试试！另外再附很好的小方法哦
有些MM新买的鞋子，鞋尖不小心踢花了，新新的鞋有了一点点印，会好难看的。心疼之余有什么好办法补救呢？教大家一个小小方法，用指甲油！如果是黑色的鞋子花了，就用黑色的指甲油，小心地涂到黑色鞋子被踢坏的鞋尖上，干了以后，颜色看不出来了，而且而且指甲油也有光泽，鞋子看上去漂亮多了！只要用同鞋色的指甲油小心涂一下被踢坏的鞋尖，鞋子就会好看很多了哟！
对于每个追求美丽的女人来说，一双漂亮的高跟鞋是非常重要的。一双不够拿就再来一双。高跟鞋具有诗意和梦幻的吸引力。穿上它会让女人变得迷人和美丽。然而，如果穿久了，就像美人鱼在刀尖上跳舞。每走一步，脚都会痛。如果穿高跟鞋的时候，脚不会那么痛就好了。在这一点上，相信全世界的女性都有同样的感受。
缠脚趾减压法。许多女性朋友对此有所了解。用胶带绑住第三个脚趾和第四个脚趾。据说这会分散脚上的压力，走起路来就不会感到累脚。不知道这是心理因素还是真的有效，当真的这样做了的时候，竟然真的感觉到不怎么痛了，而且，胶带非常便宜，一圈胶带可以长时间使用！可惜夏天的时候就不能这么做了。高跟凉鞋搭配医用胶带。想想那画风吧，一定非常酸爽。
前脚掌垫。前脚垫能够让前脚掌受到的压力得到有效缓冲，可以达到非常有效的减压效果，长时间穿着高跟鞋行走不会感到特别累。贴了以后穿上它感觉好多了。然而，如果穿高跟鞋走很长时间，就有种塞不塞都无所谓了的感觉。既没有更舒服的感觉。也不会更难受。因为时间一长，脚还是会痛。
女性朋友们都很了解，高跟鞋的结构使得前脚掌的脚趾压力非常大。减压鞋垫的原理与前脚掌垫相同，都是通过缓冲压力来减轻脚掌的负担。然而，如果减压范围扩大到整个脚掌，应该比前脚掌垫效果更加明显。如果用减压鞋垫，鞋子的尺码就要大一些，比平时大一码比较好。虽然价格贵了一些，但穿上后感觉真的很不一样。推荐使用哦。
很多女孩子对高跟鞋可以说又爱又恨，一方面穿上高跟鞋，能够让人的身子变得更加挺拔，还能够无形当中增加人的身高，还会有显瘦的作用，所以高跟鞋是每一个女孩子衣柜当中必不可少的，但是高跟鞋在带给女孩子美丽的同时，也在伤害着女孩子的脚，穿上高跟鞋，走出的每一步都是要忍受痛苦的，那么怎样穿高跟鞋才能不痛呢？
第一，挑选高跟鞋的时候，不要挑选跟太高的高跟鞋，三到七公分最适合。如果真的有这方面需求的话，尽量选择防水台比较高的高跟鞋，它能够减少对膝盖的伤害，让我们的脚变得更加舒服一点。挑选高跟鞋的时候也要注意高跟鞋的材质，要尽可能的选择柔软的材质，比如说真皮材质的高跟鞋，能够减少鞋和脚的磨损，有效的保护脚。
第二，在高跟鞋里面垫上一个前脚掌垫，这个前脚掌垫能够缓解对地面的缓冲，从而减轻脚掌上的负担，让我们的脚变得舒服一点，但是垫了前脚掌垫会让我们的脚跟鞋之间的缝隙变?。?会让鞋变小，想要垫脚垫的话，最好是选择偏大一点的鞋。
第三，保持正确的走路姿势，错误的走路姿势，比如说步幅过大，或者是膝盖弯曲，会导致我们身体的重心不稳，脚上受到的压力分布也会变得不均匀，很容易造成脚的局部摩擦，走路的时候应该抬头挺胸目视前方，让脚掌正确受力，才能比较好的分担脚的压力。
第四，挑选高跟鞋的时候也要注意，根据自己脚的大小挑选合适尺码的高跟鞋偏大，或者是偏小，都会让我们的脚觉得不舒服。挑选高跟鞋的时候一定要多试穿，不要为了漂亮，选择不适合自己鞋。
高跟鞋是每个女性日常生活中的一个部分，如果穿着不妥就容易导致明显的足痛问题。小如足底的血泡、鸡眼、足底胼胝、还有其他的畸形如槌状脚指等等。
尽管疼痛难忍，许多女性对高跟鞋仍旧情有独钟。根据美国足外科协会的报告：42%的女性承认他们不会因为穿高跟鞋不舒适而放弃穿高跟鞋；73%的女性已经患有与高跟鞋有关的疾病。
运动医学专家说：如果女性一定要穿高跟鞋的话，请注意一些预防的措施，你不可能回避所有的高跟鞋的问题，但是，可以花点时间来想多高的鞋跟适合你的身高与足的外形。无论何时你穿鞋都应该是紧紧的或束缚在你的足型。如果过度的增加鞋的高度，就要引发损害。高跟鞋限制足的活动，就增加足趾的局部体重的分配，足趾的挤压的情况就很严重！
在常见的问题之中疼痛与血性水泡最常见。骨突的地方最容易遭遇磨损与变形。高跟鞋不会导致拇囊炎，但是会加重炎症的表现。跟的高度与鞋的外形扮演重要的角色。当足放在鞋内，身体向前倾斜，增大骨的压力使得拇囊炎的炎症更重。请在换衣柜里放置一些低鞋跟的鞋，这样交替穿鞋，可以帮助减少拇囊炎的发生，让骨关节有伸展的空间与时间。
如果你穿高跟鞋的时间过长，你需要对两个问题很有经验：鸡眼与足底的胼胝。那些死皮肤的厚层组织常常出现在足趾或者足的边沿，这些区域是身体吸收地面对上身的冲击力。如果鸡眼与胼胝继续发展，甚至出现嵌甲（来至鞋的压力），这样症状提示：鞋很不适合你的足。此外，也可以导致槌状脚指（受损的足趾向下屈曲），足趾与鞋方式摩擦导致疼痛。如果穿高跟鞋的话，这样的损伤所致的疼痛更严重。此时你最好穿着穿低跟鞋，必要的时候需要外科手术的干预来矫形。
五种规避穿高跟鞋导致疼痛的小贴士
我们知道很多女性都喜爱穿高跟鞋。但是，穿运动鞋比穿高跟鞋要舒适些，你这样认为吗?如果，你打算穿高跟鞋的话，我们推荐如下的小贴士帮助缓解因为穿高跟鞋所导致的足痛。
1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋。
很多穿高跟鞋的所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。
2、缓冲垫！
全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。
3、穿厚跟鞋
厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题。
4、关注高跟鞋倾斜的角度
斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛。
5、穿露趾的高跟鞋
可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因。与此同时，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力。
高跟鞋所造成的种种疾病，并不是因为累，而是因为穿高跟鞋本身是非常有讲究的，忽略了这些讲究，不正确地穿高跟鞋，带来的肯定会是意想不到的麻烦。所以说，“穿高跟鞋会带来许多疾病”是不正确的，应该说，“不正确地穿高跟鞋会带来许多疾病”而更为准确。如果你打算穿高跟鞋，首先应了解高跟鞋的穿着场合，然后是如何才能正确地穿高跟鞋，最后还要了解一些足部护理的小常识。这样，你就可以放心大胆地穿高跟鞋，当然还需要一些稍加的练习。做十足女人，享受这一女人特有的权利。
1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。
3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。
5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。
6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。
7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。
8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。
9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。
10、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。
11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。
12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿，最好在家里，待过一段时间再外出穿着。
13、如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展向外保持脚跟平放地上，重复做几次，每次伸展20秒，常做以上练习，有助于防止脚部不适。
类别：谈脚论足

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5、高跟鞋怎么穿脚才不痛?相信大部分女生对高跟鞋都是又爱又恨，虽然能让腿变得更细长，身材比例更好看，可是走路走多了脚真的疼的不行~很多女生都想知道怎么穿高跟鞋才不会脚痛，那些女明星天天穿都不会脚痛的么？其实做好这四点，穿高跟鞋会舒服很多！
1、穿对鞋码
虽然现在某宝真的非常方便，但是为了穿的舒服，高跟鞋一定要先试穿！想要穿的舒服，高跟鞋的鞋码一定要穿对，最好稍稍大一些，避免脚肿的时候过挤让双脚备受折磨！
2、厚度更舒服
别说高跟鞋了，就是普通的平底鞋，如果鞋底过?。捕蓟崛媒拍咽?。高跟鞋更是这样，厚底能很好的减少脚部的压力。
3、粗鞋跟更稳
相信很多女生都有穿高跟鞋崴脚的经历吧，其实这大部分原因都是因为鞋跟太细了，虽然好看但是容易让脚部受伤，而且会让小腿酸痛！
4、软化鞋后跟
其实除了高跟鞋，很多鞋子刚买回来都有这个情况，坚硬的鞋后跟和鞋缘都非常磨脚，大大的影响了穿鞋的舒适度。这时候用吹风机热风软化鞋后跟坚硬的皮质，穿起来会舒服很多！
、鞋跟最好不要超过5cm否则很容易造成脚部肌肉拉伤2、尽量少穿3、在鞋内垫足够柔软的鞋垫4、每隔两到三个钟头运动一次脚掌的旋转运动（主要是缓解各部分肌肉疼痛
在穿鞋时拿一块纸巾垫在脚后跟的袜子里，经常穿一段时间就不麽脚了。
【高跟鞋怎么穿脚不疼,怎么穿高跟鞋脚不疼？】承接所爱之人的目光。