《创伤之前我是谁》读后感精选创伤|疗愈|创者|直面|内心|读后

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《创伤之前我是谁》是一本由[德] 路易丝·雷德曼 / [德] 柯尔内利娅·阿佩尔-拉姆布著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：59.80元，页数：296，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《创伤之前我是谁》读后感(一)：在追逐幸福的路上~直面创伤是生活的常态
“我觉得我的头偏到这一边，又偏到那一边，无数次，耳朵也震聋了。我坐在地下，躺在地下了，他还揪住我的头发一阵踢。”张爱玲说起童年父亲被继母挑拨，毒打她时的场景，满眼悲凄。童年创伤的痕迹，在她的作品中留下了难以磨灭的影响：“我是喜欢悲壮，更喜欢苍凉” 。在《天才梦》中她写到：“生命是一袭华美的袍，爬满了蚤子” 。在张爱玲的认知里，世界被强行分做两半，一半是美好，一半是灰暗。她在自我疗愈，在努力地找回内心强大的自我，一生都在寻找幸福。“没有通往幸福的路，幸福本身就是一条路。”这是《创伤之前我是谁》中的经典语录。这本书是德国的心理学研究者路易丝·雷德曼编著，苏珊·吕克辅助他在想象疗法中增添了艺术疗愈的元素，让来访者通过绘画创作反映内心的图像。科妮丽娅·阿佩尔-拉姆为本书写作了儿童和青少年的心理疗愈部分。作者根据国际创伤压力研究学会，发布的创伤三阶段治疗指南，将想象力疗法植入创伤的心理抗衡前期、中期和后期，人们可以重新想象过去的自己，在大脑中创造一个个人的积极的形象，为自己的创伤建立了一个“内在的安全岛”---帮助人们建立内心的稳定，直面并放下过去沉重的创伤性事件，开启新的生活。书中的三阶段疗法：第一阶段前期：是自体强大，讲述自己的创伤经历。第二阶段中期：是直面创伤，让受创者有足够的承受力直面创伤。第三阶段后期：是融入阶段，接纳自己的过去并融入自我。自体强大的目的，是让来访者在第二阶段有足够的承受力直面创伤，并进入第三步的融入阶段。想在受伤之后，找回内心强大的自己，我觉得应该走好这三步：学会自我同情和自我安慰、懂得苦难是生活的常态、知道幸福本身就是一条路。
《创伤之前我是谁》读后感(二)：心灵“安全岛”避险记
身体是很神奇的存在，当我们遭遇变故或是伤害时，自动的防卫机制会全数唤醒，于是内在的“全能感”被打破，应激反应之下，焦虑、恐惧、抑郁的感受被放得更大。孤独感、无力感、空虚感不可抑制地包裹着自己，你无能为力，无可奈何。
此时，我们还能够做些什么呢？如何在崩溃和破碎之后重建内心？露得丝·雷德曼给出了一种答案，将想象力变成治疗的“药片”渗透进饱受创伤的内心以构造一个乌托邦与“象牙塔” 。心灵的创伤不比身体上的其它明显伤口，它隐秘不可见，顽固且破坏力大，所以首先要设法让它暴露出来，建立内心的稳定。建立共情感得以隔离、呵护内心，利用的自然冥想，透过自然的力量去帮助内心维稳。而后回到创伤本书，直面让我们受伤的血淋淋的现实，将自己从中抽离，内观自我，以旁观者的方式去做全新的梳理、感受。当我们足够有能力利用通过想象建立起的“安全岛”避险，就得以已今日之自我去安抚往日之我。