为此 ， 刘强东整个作息规律完全被打乱 。
连续好几个月 ， 每天晚上辗转反侧 ， 经常直接失眠到天亮；
中午想小憩一会儿时 ， 闭上眼睛也迟迟难以入睡 。
明明疲惫不堪 ， 但就是睡不着 ， 持续了好长一段时间 ， 直接让刘强东早生华发 。
根来秀行在《更年轻：简单的习惯 ， 不老的身体》一书中也说道：
“生理时钟 ， 负责身体一整天工作节奏 ， 是保障我们健康生活的重要系统 ， 不要轻易重置 。”
按照生物钟好好睡觉 ， 规律作息 ， 这才是最好的美容品、营养品 。
04
保持心宽：拥有一个好心态 ， 是延缓时间的良药 。
作家张德芬就快60岁了 ， 但她身材匀称 ， 充满活力 ， 她在分享保持年轻的方法时 ， 谈到了两点：
第一 ， 不要压抑隐藏各种负面情绪 ， 想哭就哭 ， 想笑就笑 。
第二 ， 不要处于担惊受怕的状态 ， 这样的人看上去就不会年轻 。

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笑一笑 ， 十年少 ， 愁一愁 ， 白了头 。
路宽不如心宽 ， 命好不如心好 。
扔掉心中包袱 ， 做一个从容爱笑的人 ， 才能越活越年轻 。
蔡澜在《不如任性过生活》写过他的中年经历 。
他在四五十岁时 ， 曾失业过两次；虽然做过高级职员 ， 但也被逼得去领失业救济金；写过无数的求职信 ， 吃了许多闭门羹 。
换成其他人 ， 早在生活的奔波劳碌中 ， 疲态渐显 ， 在生活压力下 ， 鬓角生白 。
那时候 ， 蔡澜却说“要笑对人生 ， 相信幸运女神会眷顾我” ， 他常常笑眼眯眯 ， 不悲不愤 ， 虽然已是中年 ， 却有少年人的洒脱与热烈 。

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后来 ， 有人曾问他 ， 如果遇到困难 ， 遇到烦恼 ， 你会怎么办 。
他回答 ， 我会去看《笑话三百篇》《幽默人生》 ， 每天对着镜子“哈哈哈”大笑三声 ， 就会觉得自己很好笑 ， 一天的烦恼就没有了 。
如今蔡澜已经80岁 ， 仍鹤发童颜 ， 活得潇洒自在 。
清代《养真集》里有一句话 ， 自古神仙无别法 ， 只生欢喜不生愁 。

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