人到中年，长相年轻，是因为习惯( 三 ) 刘畊宏|中年|年轻|衰老|身材

为此，刘强东整个作息规律完全被打乱。
连续好几个月，每天晚上辗转反侧，经常直接失眠到天亮；
中午想小憩一会儿时，闭上眼睛也迟迟难以入睡。
明明疲惫不堪，但就是睡不着，持续了好长一段时间，直接让刘强东早生华发。
根来秀行在《更年轻：简单的习惯，不老的身体》一书中也说道：
“生理时钟，负责身体一整天工作节奏，是保障我们健康生活的重要系统，不要轻易重置。”
按照生物钟好好睡觉，规律作息，这才是最好的美容品、营养品。
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保持心宽：拥有一个好心态，是延缓时间的良药。
作家张德芬就快60岁了，但她身材匀称，充满活力，她在分享保持年轻的方法时，谈到了两点：
第一，不要压抑隐藏各种负面情绪，想哭就哭，想笑就笑。
第二，不要处于担惊受怕的状态，这样的人看上去就不会年轻。

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笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
路宽不如心宽，命好不如心好。
扔掉心中包袱，做一个从容爱笑的人，才能越活越年轻。
蔡澜在《不如任性过生活》写过他的中年经历。
他在四五十岁时，曾失业过两次；虽然做过高级职员，但也被逼得去领失业救济金；写过无数的求职信，吃了许多闭门羹。
换成其他人，早在生活的奔波劳碌中，疲态渐显，在生活压力下，鬓角生白。
那时候，蔡澜却说“要笑对人生，相信幸运女神会眷顾我” ，他常常笑眼眯眯，不悲不愤，虽然已是中年，却有少年人的洒脱与热烈。

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后来，有人曾问他，如果遇到困难，遇到烦恼，你会怎么办。
他回答，我会去看《笑话三百篇》《幽默人生》，每天对着镜子“哈哈哈”大笑三声，就会觉得自己很好笑，一天的烦恼就没有了。
如今蔡澜已经80岁，仍鹤发童颜，活得潇洒自在。
清代《养真集》里有一句话，自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。