减轻饥饿 增肌喝牛奶可以保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此可以有效减轻饥饿感！

文章插图
1、减轻饥饿 增肌
【牛奶减肥法的原理】喝牛奶可以保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此可以有效减轻饥饿感 。还有，牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，也能促进肌肉合成，有助于保持体形 。
2、钙及乳清蛋白高效燃脂
牛奶中的钙可帮助人体燃烧多余的脂肪 。当身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪 。而摄取足够的钙可抑制钙三醇释放，加速脂肪燃烧 。
3、牛奶日不喝水可清肠
喝牛奶日很关键，不能喝水 。如果循环几回，体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法 。

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