【哪些食物吃了不容易胀气】容易消化和吸收的食物！

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容易消化和吸收的食物 。
如果在日常生活中很容易出现肠胃胀气的话 ， 大多是因为肠胃功能紊乱所导致的 ， 因此建议此类人群可以多吃一些容易消化和吸收的食物 ， 比如软面条、发面馒头、小米粥 ， 以及清淡的蔬菜和水果等 。
注意不要食用太多黄豆、黑豆、豌豆等豆类 ， 以及红薯、土豆、芋头等含淀粉高的食物 ， 芹菜、洋葱等富含纤维素的食物 。

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