煮山药多长时间( 四 ) _山药

煮山药的水有什么功效：
1健脾益胃助消化
山药是一味平补脾胃的药食两用之品。煮山药的水中含有丰富的有效成分，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
2滋肾益精
山药性平、味甘，如脾、肾、肺经，因此和煮山药的水有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3降低血糖
煮山药水中的黏液蛋白有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿?。?是糖尿病人的食疗佳品。
4延年益寿
煮山药水中的成分，可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
1、山药土豆要炖60分钟。
2、主料：排骨400g，土豆，山药500g
3、辅料：大葱适量、姜适量、料酒适量、陈皮适量、八角适量、老抽适量，食用盐适量
4、土豆洗净后去皮切块备用。
5、山药洗净后去皮切块备用。
6、锅内加入适量的清水烧开，加入排骨煮60秒钟。
7、捞出排骨冲洗干净。
8、锅内加入适量的清水，烧开后加入排骨。
9、加入大葱、生姜、料酒、陈皮、八角、食用盐和老抽。
10、加入土豆和山药。
11、加盖炖煮60分钟后盛出。
【煮山药多长时间】