一般来说12点—13点之间午睡减肥效果是最好的！
【减肥几点睡午觉最好】
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一般来说12点—13点之间午睡减肥效果是最好的 。
其实午睡的时间不用很长，15—30分钟是最好的，一般不建议超过30分钟 。一般来说午睡时间控制在15-30分钟内，否则醒来会很不舒服 。睡得过多起床后反而会头晕脑胀，搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律 。
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