坚持进行按摩 ， 除了大拇指以外的其余四根手指靠拢 ， 放在脸上大约是上下臼齿的位置 ， 在脸上画圆 ， 从内向外的方式 ， 轻轻地拍打3-5圈 ， 一边做完之后再换另一边进行拍打 ， 重复5次！

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1. 坚持进行按摩 ， 除了大拇指以外的其余四根手指靠拢 ， 放在脸上大约是上下臼齿的位置 ， 在脸上画圆 ， 从内向外的方式 ， 轻轻地拍打3-5圈 ， 一边做完之后再换另一边进行拍打 ， 重复5次 。拍打时 ， 嘴巴肌肉是放松的状态 ， 所以会呈现是微微张开的样子 。
2. 在两颊的部位 ， 用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式 ， 也是画小圆圈 ， 这个动作可以两颊一起做 ， 画大约100-120下即可 。
3. 将四指置于下颌下方 ， 紧贴下巴和颈部肌肉 。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升 ， 感受下巴的肌肉被拉紧 。放松 ， 手指轻轻回归到原位 ， 然后再次做提升 。

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