当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度！

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当你在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度 。
【骑车时单腿用力】开始时，可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟，然后左腿着重发力，高强度蹬踏板 。
30秒之后，换右腿作为主要发力腿，再蹬30秒 。
然后两腿一起以中速蹬4分钟，作为调整与恢复 。
这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟 。
这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量 。

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