喝咖啡有什么好处和副作用 _生活经验

【喝咖啡有什么好处和副作用】好处咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用，适量饮用可以缓解疲劳，具有一定提神醒脑、振作精神、增强思考能力的作用！

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好处
咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用，适量饮用可以缓解疲劳，具有一定提神醒脑、振作精神、增强思考能力的作用。
其次咖啡中的可溶性膳食纤维素含量非常高，适量饮用可以促进肠胃蠕动的作用，对于有轻微便秘者，可以缓解其便秘症状。
最后就是适量饮用咖啡，可以促进皮下脂肪分解燃烧转化为能量，减少腹部赘肉，其次咖啡有较强的利尿作用，使身体快速排出多余的水分，消除水肿情况。
副作用
研究发现咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有着直接的关系，因此对于女性来说，生活中要适量喝咖啡。
科学家们通过实验发现，人体每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危险机率就会增加70% 。而且咖啡喝得越多，其危险性就越高。
最后就是咖啡中的咖啡因会和人体内的游离钙相结合，游离钙的减少就会加速结合钙的分解，生活中喝太多咖啡，会增加人体得骨质疏松的机率。