三伏天怎么样预防湿气加重 _生活经验

避免贪凉三伏天要避免吃生冷食物，因为冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会！

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避免贪凉
三伏天要避免吃生冷食物，因为冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。
保持充足睡眠
三伏天切忌不要熬夜，因为很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
三伏天注意穿着
三伏天天气阉人，所以很多人穿得少，如果不注意关键部位的保暖，很容易让“湿邪”侵入身体。
不要久坐
三伏天里久坐容易引起湿气加重，因为久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。
避免过量饮酒
三伏天里喝大酒也会加重湿气，尤其是啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。
注意房间通风
如果房间不通风，屋内时期气自然加重，从而加重人体受到湿寒的侵袭。
避免对着空调吹
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
避免湿头发睡觉
如果不吹干头发就睡容易加重人体时期，夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。

【三伏天怎么样预防湿气加重】