饭后1小时胃中食物消化的差不多了,适当的跑跑步对身体是有一定好处,一则是饭后体力充沛,此时运动效果更佳,其次就是饭后1小时血糖会升高,跑步可以有效降低血糖!
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饭后1小时胃中食物消化的差不多了,适当的跑跑步对身体是有一定好处,一则是饭后体力充沛,此时运动效果更佳,其次就是饭后1小时血糖会升高,跑步可以有效降低血糖 。
不过如果进食过饱,脂肪,蛋白质食用过多,则需要更长的消化时间,此时饭后1小时跑步没有什么好处,可能还会引起肠胃不适,这种情况下感觉胃中食物没消化完全最好不要跑步 。
【饭后1小时跑步有什么好处】
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