【减肥可以用紫米代替米饭吗？】减肥可以用紫米代替米饭！

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减肥可以用紫米代替米饭 。
紫米热量比米饭要低，而且含有丰富的纤维素、膳食纤维，食用可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，帮助消化，加速粪便的排出，起到润肠通便，减少胆固醇吸收的作用，从而能起到一定的降脂减肥效果 。

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