相当于晚上睡觉1小时！

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相当于晚上睡觉1小时 。
正确的午睡方式，可以让人体体力更好的得到恢复，根据科学研究发现，白天进行午睡1小时，相当于晚上睡觉2小时，推算下来，白天午睡半小时，那么相当于晚上睡觉1小时 。
因此一般都是不建议午睡时间太长的，否则可能会导致人体失眠，长期下来，会对人体造成伤害 。

【午睡半小时等于晚上睡多久】

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