理由如下:适当午睡可以缓解疲劳,为身体补充能量,为下午的学习和工作做准备,一般午睡半小时左右就可以了,时间不易过长,因为时间过长人体容易进入深睡眠状态,大脑中枢抑制会加深,不易清醒,思维和反应能力也会下降,这样反而不利于上午的活动!
【为什么午睡不能超过半小时】
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理由如下:
适当午睡可以缓解疲劳,为身体补充能量,为下午的学习和工作做准备,一般午睡半小时左右就可以了,时间不易过长,因为时间过长人体容易进入深睡眠状态,大脑中枢抑制会加深,不易清醒,思维和反应能力也会下降,这样反而不利于上午的活动 。
其次午睡的时间过长,还很容易导致人体犯困,精神不佳,这样对人体更加不利,这就是为什么午睡不易超过半小时的原因 。
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