心绞痛生活护理 _生活经验

学会放松心情试着解决你的冲突来源能有效地改善心绞痛，不论是在工作中还是在家中，学会控制情绪，而不是让情绪控制你！

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1.学会放松心情
试着解决你的冲突来源能有效地改善心绞痛，不论是在工作中还是在家中，学会控制情绪，而不是让情绪控制你。尽量不要和配偶吵架，那样常会引发心绞痛。
2.斜躺着睡眠
为防止在晚上睡觉时会发病，不妨将床头抬高8 ~ 10厘米，有助于减少发作次数，采取这种睡姿能促使血液聚集脚部，所以没有太多血液回流入心脏里的狭窄动脉。
3.忌烟
抽烟会增加血液中的一氧化碳含量，将血液中的氧气取代。而心绞痛是心脏里的动脉受阻，急需氧气，抽烟显然是对患者最有害的习惯。再者，抽烟使血小板凝聚，加重动脉的阻塞情形。抽烟还会降低服用药物的效果。
4.避免噪声
研究发现，处在噪声较强的环境下30分钟以上，会使血压上升，并且在噪声消退后，还能继续影响心脏30分钟。
5.患者在饮食上应控制
用含单不饱和脂肪酸(例如橄榄油)或多不饱和脂肪酸(例如植物油)的油类来炒肉，以减少脂肪的摄入。每日的总用油量应限制在5 ~ 8茶匙。勿食动物内脏;避免刺激物，例如咖啡及茶,它们均含咖啡因。也避免烟、酒、糖、煎炸食物、辣食。

【心绞痛生活护理】