建议每次练40分钟左右 ， 每隔1-2天练一次！

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建议每次练40分钟左右 ， 每隔1-2天练一次 。
1.一般建议一次练40分钟左右即可 ， 时间太长会出现肌肉疲劳 ， 容易导致肌肉拉伤 ， 时间太短又很难产生运动效果 。
2.马甲线的锻炼可以1-2天练一次 ， 因为身体需要充足时间进行运动后的调整和恢复 ， 但是又需要源源不断地对腹部肌肉进行刺激 ， 所以两次锻炼时间不宜相隔过久 。总之 ， 练马甲线需要持之以恒才能有效果 。

【怎么样的运动频率练马甲线最好】

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