100克左右！

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100克左右 。
蛋白质是构成人体毛发、皮肤的重要组成成分之一 ， 是维持人体生长发育所必需的营养素 ， 一般来说在减肥期间 ， 每顿需要吃手掌大小和厚度的蛋白质 ， 这样才更有利于减肥的进行 ， 所以差不多相当于100克左右的巴沙鱼 。
但减肥中的饮食也要讲究多样化 ， 所以平时在吃巴沙鱼的时候也可以用同等体积大小的其他蛋白质来进行代替 。

【减肥一顿可以吃多少巴沙鱼】

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