晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑！

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1. 晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑 。
2. 到室外晒太阳，不要在室内隔着玻璃晒，这样补钙效果不好 。

【晒太阳补钙要注意些什么】

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