女生深蹲可以瘦腿，不过也要掌握正确的深蹲方法，才能发挥更好的效果！

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女生深蹲可以瘦腿，不过也要掌握正确的深蹲方法，才能发挥更好的效果 。
1、多次数的自重深蹲能瘦腿
如果你每次自体重深蹲(沙发深蹲、徒手深蹲)都高次数地训练，你发展了你的耐力肌群，而不是力量肌群，腿围就会减小 。因为耐力肌群不是肥大型肌纤维 。
【女生深蹲可以瘦腿吗？】2、深蹲学会臀部发力更瘦腿
如果做深蹲时大腿前部最疲劳 。而臀部和大腿后部则没什么太多酸痛感 。那多半是臀部没有发力所导致的 。可以在锻炼中，通过一些调整，运用动念一致加强臀部发力，做到腿臀力度稍微分配合理 。

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