合理规划饮食为了减肥绝食是不可取的 ， 应当合理规划饮食 ， 形成自己的饮食习惯 ， 搭配营养 ， 减少每顿饭食物的摄入 ， 除了身体必须的热量外 ， 不摄入其他热量高的食物 ， 如薯片、膨化食品、油炸食品等！

文章插图
1、合理规划饮食
为了减肥绝食是不可取的 ， 应当合理规划饮食 ， 形成自己的饮食习惯 ， 搭配营养 ， 减少每顿饭食物的摄入 ， 除了身体必须的热量外 ， 不摄入其他热量高的食物 ， 如薯片、膨化食品、油炸食品等 。
2、合理的运动
【减肥可以怎么做】运动并不是指盲目的运动 ， 减肥是要以运动消耗脂肪为目的 ， 比如说慢跑比快跑要更能消耗体内的脂肪、长时间的坚持比短暂猛烈运动要好 。建议减肥可以选择慢跑、打篮球、游泳等运动 。

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