糙米南瓜粥材料：糙米、南瓜各适量！

文章插图
糙米南瓜粥
材料：糙米、南瓜各适量 。
做法：
1. 先将糙米浸泡1小时，泡好之后，直接放入蒸锅，连米带水一起蒸半小时左右 。
2. 将蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的锅中，再加入6-8倍的水，大火转小火，煮至粥粘稠(煮的时候要不时的搅动一下，免得糊锅底) 。
3. 在熬粥的同时可以处理南瓜，将南瓜去皮后切成小块 。因为南瓜很容易煮熟，所以在粥锅关火前三四分钟放入煮至南瓜熟即可 。
糙米燕麦豆浆
材料：黄豆45克、糙米15克、燕麦20克 。
做法：
1. 黄豆洗净，用清水浸泡10-12小时后捞出备用 。
2. 糙米淘洗干净，用清水浸泡2小时 。
3. 将黄豆、糙米和燕麦扔进豆浆机搅拌即可 。

【糙米怎么吃减肥最快】

• 北京市属于环境缺碘地区吗？
• iphone7黑色和深空灰的区别？
• 药浴缓解早泄
• 北斗三号发射成功了吗？
• 一天吃了50多个李子合适吗？
• 大麦青汁的功效与作用
• 月节是什么节
• 桑葚汁弄到衣服能洗掉吗？
• 自由交易的手游有哪一些