只能少吃 , 最好不吃!
![减肥可以果汁和果干吗?](http://img1.wenrenren.com/230505/1JT34241-0.jpg)
文章插图
【减肥可以果汁和果干吗?】只能少吃 , 最好不吃 。
果汁去掉了纤维 , 几大口喝下去会让身体快速摄入大量的果糖 , 就损失了水果健康的理由 , 还容易长胖 。
再说说水果干 , 比如葡萄干、很多每日坚果里还会加蔓越莓干等等 。这些果干因为果糖含量更密集 , 而且很容易一次性吃很多 。
100大卡葡萄可能只有10颗左右 , 这些热量几乎都来自于果糖 。当葡萄中的水分蒸发掉变成葡萄干 , 虽然体积大大变小了 , 但热量却没什么变化 。几粒看起来小小的 , 但很容易吃多 , 所以一定要注意份量 , 否则非常容易长胖 。
- 如何查询全国企业工商基本信息
- 十年之约下一句是什么
- 荨麻疹最快治疗方法荨麻疹是怎么治疗
- hr网络用语是什么意思
- 买的新鲜生蚝怎么处理
- 南昌市公安局_
- 睡觉姿势不良导致
- 世界上最恐怖的地名
- 什么是8k纸