饭前喝汤饭前喝汤能让胃里的食物充分贴近胃壁,进一步增强饱腹感!
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1、饭前喝汤
饭前喝汤能让胃里的食物充分贴近胃壁,进一步增强饱腹感 。饭后喝汤饭后喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖 。另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收 。
2、边喝汤边吃饭
饭菜因为比较干硬,在进食时候人们都会咀嚼多次才吞下去,以便消化 。而一边喝汤一边吃饭的话,会让本来难以下咽的饭菜变得容易下咽,吃饭咀嚼的次数就会减少 。
3、用菜汤拌饭
如果没有熬汤,一些人喜欢用菜汤或菜汁来拌饭 。然而,菜汤或菜汁的盐油最多,经常用此拌饭吃,不仅会导致肥胖,还可能摄入过多盐分,增加患高血压的风险 。
【喝汤要注意什么】
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