不长时间暴晒！

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1. 不长时间暴晒 。
暴晒既伤皮肤，又容易引起中暑，一般建议夏季晒天阳不超过15分钟，冬季不超过30分钟 。
2. 选择合适的时间段晒太阳 。
【怎么晒天阳防止出现头晕头疼】正午是紫外线最强的时候，此时晒太阳最容易引起中暑 。一般是建议选择早上8:00—10:00晒太阳 。
3. 晒前补水 。
晒太阳前既需要给皮肤补水，涂抹保湿护肤品，又要给身体补水 。

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