【保持高质量睡眠】青春期的少年在进入睡眠状态之后 ， 身体内的生长激素分泌会变得旺盛 ， 对身高发育有重要影响 ， 还可以让大脑神经和肌肉得到松弛 ， 因此青春期少年应该要注意保持高质量的睡眠 ， 最好每天能在十点钟以前睡觉！

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青春期的少年在进入睡眠状态之后 ， 身体内的生长激素分泌会变得旺盛 ， 对身高发育有重要影响 ， 还可以让大脑神经和肌肉得到松弛 ， 因此青春期少年应该要注意保持高质量的睡眠 ， 最好每天能在十点钟以前睡觉 。

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