含钙食物要想孩子长高,首先就要补充充足的钙质,青春期适当的喝一些骨头汤,牛奶等钙质丰富的食物,促进了钙质吸收,给长高提供了足够基础!
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含钙食物
要想孩子长高,首先就要补充充足的钙质,青春期适当的喝一些骨头汤,牛奶等钙质丰富的食物,促进了钙质吸收,给长高提供了足够基础 。
吃坚果促进发育
核桃,开心果,杏仁这类坚果中含有大量亚麻酸,亚油酸,不饱和脂肪酸等微量元素,这些微量元素有助于青春期身高发育,每天吃一小把就够了 。
含矿物质元素的食物
人体骨骼中有99%的元素是钙,磷,镁等矿物质,在补钙的同时,镁,磷等矿物质也是青春期孩子发育的必要条件,补充这些矿物质元素可以多吃动物内脏,鱼虾等食物,有助于骨骼正常生长,并且使得骨骼更为坚韧 。
【青春期长高吃什么食物】
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