很多时候晚上睡眠不好或是睡不着，跟晚餐有很大的关系！
文章插图
很多时候晚上睡眠不好或是睡不着，跟晚餐有很大的关系 。
【合理的吃晚餐】而每天晚餐结束一般要在晚上8点之前，保证睡前4小时不要进食，吃七八分饱即可，饮食要以清淡为主 。
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很多时候晚上睡眠不好或是睡不着，跟晚餐有很大的关系 。
【合理的吃晚餐】而每天晚餐结束一般要在晚上8点之前，保证睡前4小时不要进食，吃七八分饱即可，饮食要以清淡为主 。
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很多时候晚上睡眠不好或是睡不着，跟晚餐有很大的关系 。
【合理的吃晚餐】而每天晚餐结束一般要在晚上8点之前，保证睡前4小时不要进食，吃七八分饱即可，饮食要以清淡为主 。