运动姿势：做深蹲运动时 ， 动作一定要标准 ， 使用错误的运动姿势不仅达不到运动效果 ， 还可能会使身体受伤！

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1. 运动姿势：做深蹲运动时 ， 动作一定要标准 ， 使用错误的运动姿势不仅达不到运动效果 ， 还可能会使身体受伤 。
2. 运动强度：做深蹲运动时 ， 需要根据自身的身体素质来运动 ， 强行给身体加量 ， 容易运量过度容易导致肌肉酸痛 ， 加重身体负担 。
3. 合理的动作节奏：做深蹲时应该是平稳有节奏的 ， 不宜速度过快 ， 上下起身太猛等 ， 节奏紊乱容易在运动时引起身体不适 。

【做深蹲的注意事项】

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