适量食用即可!
![减肥该不该吃米饭](http://img1.wenrenren.com/230506/0241193301-0.jpg)
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适量食用即可 。
【减肥该不该吃米饭】蛋白质中含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,营养价值比较高,虽然不吃米饭是有不错的减肥效果,但长期不吃米饭的话,无法补充米饭中含有的人体必需的营养元素,对人体的伤害是很大的 。
大脑每天需要大约130g的淀粉所提供的糖分,如果长期处于供给不足的情况下,就容易导致记忆力减退、精神不振、注意力不集中等真症状,不仅容易影响减肥而且容易影响日常生活,而蛋白质摄入不足的话,还容易造成脱发 。
碳水化合物摄入不够的话就很容易让身体处于低耗能的状态,因此对于很多女性来说,容易导致月经不调等问题,因此减肥的时候是需要吃米饭的,可以选择少吃一点 。
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