会游泳的人经常因为突然手足抽筋而溺水 ， 溺水时如果小腿突然抽筋 ， 可换成仰泳体位,一只手抓住患腿的大拇趾 ， 朝背屈方向牵拉,然后揉捏患侧腿肚子,即可缓解！

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会游泳的人经常因为突然手足抽筋而溺水 ， 溺水时如果小腿突然抽筋 ， 可换成仰泳体位,一只手抓住患腿的大拇趾 ， 朝背屈方向牵拉,然后揉捏患侧腿肚子,即可缓解 。
如果手腕部抽筋,可将手指上下屈伸活动,另一只手辅以揉捏即可 。

【注意手足抽筋】

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