莲蓬减肥可以吃吗？ _生活经验

【莲蓬减肥可以吃吗？】可以适量吃！

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可以适量吃。
吃莲蓬主要是吃其中的莲子，其成分一般是蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素、钙、磷、钾等，脂肪含量占比是相对较少的，在减肥期间如果是正常食量进食的话一般是不会有影响的，但如果莲蓬吃太多的话，淀粉、蛋白质等物质在体内无法完全消化完，就可能会有因为摄入能量过多出现体重增长的情况。