【秋天保养身体要补肺】饮食养肺秋天燥邪为盛 ， 最易伤人肺气！

文章插图
1、饮食养肺
秋天燥邪为盛 ， 最易伤人肺气 。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功 。应多吃乌骨鸡、猪肺、藕、鸭蛋、梨等 。另外 ， 白木耳有补肺润燥之功能 ， 胡桃有补肾安神之效 ， 秋季服用更有疗效 。秋季肺阴损耗易咳嗽 ， 而梨肉香甜可口 ， 肥嫩多汁 ， 有清热解毒 ， 润肺生津、止咳化痰等功效 。生食、榨汁、炖煮或熬膏 ， 对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症都有较好的治疗效果 。若与蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用 。
2、运动养肺
立秋后 ， 做一些应时的运动对肺部有益处 ， 可减少初秋高发的一些呼吸系统疾病 。

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