一个成年人 ， 每天所需的睡眠时间是7-8小时 ， 如果白天睡太多 ， 晚上自然睡不着觉 ， 经常这么做就容易形成“晚上睡不着 ， 白天睡不醒”的生物钟！
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【第三招：白天不要小睡】一个成年人 ， 每天所需的睡眠时间是7-8小时 ， 如果白天睡太多 ， 晚上自然睡不着觉 ， 经常这么做就容易形成“晚上睡不着 ， 白天睡不醒”的生物钟 。
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【第三招：白天不要小睡】一个成年人 ， 每天所需的睡眠时间是7-8小时 ， 如果白天睡太多 ， 晚上自然睡不着觉 ， 经常这么做就容易形成“晚上睡不着 ， 白天睡不醒”的生物钟 。