【第二招：下午4-6点运动】运动会消耗体力，让人感觉疲劳想睡觉！

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运动会消耗体力，让人感觉疲劳想睡觉 。
但是运动的时间要控制在下午4-6点，运动后不要进食太多，吃个6分饱即可 。
如果睡前运动，很可能导致运动神经过于兴奋，反而让大脑变得清醒 。

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