【戒糖三餐吃什么食物】从营养学角度来说 ， 真正的戒糖就是每天摄入的糖分应该小于50克 ， 这样才能起到很好的身体平衡 ， 一般情况生活中只要是不摄入添加糖 ， 那么是可以适量摄取糖分的 ， 一日三餐的桂花 ， 可以早上喝一些低脂牛奶 ， 中午中主食糙米、燕麦等 ， 晚上则可以摄入一些低糖水果！

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从营养学角度来说 ， 真正的戒糖就是每天摄入的糖分应该小于50克 ， 这样才能起到很好的身体平衡 ， 一般情况生活中只要是不摄入添加糖 ， 那么是可以适量摄取糖分的 ， 一日三餐的桂花 ， 可以早上喝一些低脂牛奶 ， 中午中主食糙米、燕麦等 ， 晚上则可以摄入一些低糖水果 。
其实戒糖的一日三餐并没有明确的规定 ， 可根据自身的喜好进行选择 ， 只要不是大量摄入以及吃加工糖即可 。

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