【越吃越瘦的减肥食材】根据热量来看!
![越吃越瘦的减肥食材](http://img1.wenrenren.com/230506/0P401A20-0.jpg)
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根据热量来看 。
一般想要达到瘦身的效果,需要控制食物的热量摄入,当摄入的热量低于消耗的热量时,就能达到瘦身的目的,而食物除了自身的热量以外,不同的烹饪方式以及不同的调料都会对食物的热量造成影响 。
热量低的食物指的是含淀粉、糖类、碳水化合物、类较少的食物,常见的有粗粮、鸡肉、牛肉、鱼肉、蔬菜、水果等,具体热量可以在网上查询,是需要加熟,建议选择直接蒸煮等方式,可以避免增加热量 。
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