防治便秘燕麦富含膳食纤维,膳食纤维进入肠道后可以吸水膨胀,增加粪便体积,从而起到促进肠胃蠕动,从而缓解便秘,经常食用还有防治便秘的作用!
【燕麦的功效与作用】
文章插图
1、防治便秘
燕麦富含膳食纤维,膳食纤维进入肠道后可以吸水膨胀,增加粪便体积,从而起到促进肠胃蠕动,从而缓解便秘,经常食用还有防治便秘的作用 。
2、补钙
燕麦中含有丰富的钙质,钙元素是身体所必须的一种营养元素,有效的补充钙质可以预防和缓解骨质琉松,促进骨赂和牙齿的正常生长,而且,在燕麦中还含有其他营养成分,可以为身体补充营养,有利于身体健康 。
3、美容养颜
燕麦中含有丰富的蛋白质,蛋白质可以滋养身体、提高新陈代谢,还能营养细胞,促进皮肤组织健康的生长发育,经常食用富含蛋白质的食物还有助于面部的养护,有利美容养颜 。
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