这时大部分人都已经吃过中餐，注意吃中餐时不要吃的过饱，以免不利于消化而加重胃肠负担！

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这时大部分人都已经吃过中餐，注意吃中餐时不要吃的过饱，以免不利于消化而加重胃肠负担 。
饭后20分钟喝一杯水可以促进肠胃消化 。

【第四杯：下午1点半】

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