建议40分钟为宜！
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【游泳一般游多久比较好】建议40分钟为宜 。
在刚下水游泳的时候 ， 人体还处于无氧运动时期 ， 其能量消耗主要靠糖的无氧酵解 ， 这一阶段的运动很激烈 ， 人会感觉呼吸短促、供氧不足 ， 没有明显的消耗脂肪的作用；而游泳一个小时后 ， 处于中等强度的运动状态下 ， 这时能量供应由糖的有氧代谢提供能量 ， 因此游泳时间控制在40分钟左右 ， 既不会使人疲劳 ， 又有运动塑身的效果 。
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