【摄入糖分过多】当我们摄入糖分过多而蛋白质较低时 ， 就会感到疲劳 ， 因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量 ， 而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦！

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当我们摄入糖分过多而蛋白质较低时 ， 就会感到疲劳 ， 因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量 ， 而受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦 。
所以要克服犯困的毛病 ， 不妨适量增加蛋白质的摄入 ， 喝杯牛奶是不错的选择 。

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