少吃辛辣刺激的食物如：辛辣、油炸、油腻的食物应少吃，这类食物会导致体内虚火上炎，使上火症状更加严重，上火期间，饮食宜清淡！

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1、少吃辛辣刺激的食物
如：辛辣、油炸、油腻的食物应少吃，这类食物会导致体内虚火上炎，使上火症状更加严重，上火期间，饮食宜清淡 。
2、多吃下火的食物
【上火时要注意什么】如：苦瓜、豆芽、冬瓜、绿豆等，这类食物均有清热下火的功效，上火期间多食用清热下火的食物能都帮助缓解上火症状 。
3、多喝水
有一部分上火的原因是由于天气干燥，体内缺乏水分的原因造成，上火期间可以尽量多喝水，能在一定程度上帮助减轻上火症状 。
注意：如果上火症状比较严重，自身无法控制，建议及时咨询医生，在医生的指导下服用一些清热降火的药物 。

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