少吃辛辣刺激的食物如:辛辣、油炸、油腻的食物应少吃,这类食物会导致体内虚火上炎,使上火症状更加严重,上火期间,饮食宜清淡!
![上火时要注意什么](http://img1.wenrenren.com/230507/0140135E4-0.jpg)
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1、少吃辛辣刺激的食物
如:辛辣、油炸、油腻的食物应少吃,这类食物会导致体内虚火上炎,使上火症状更加严重,上火期间,饮食宜清淡 。
2、多吃下火的食物
【上火时要注意什么】如:苦瓜、豆芽、冬瓜、绿豆等,这类食物均有清热下火的功效,上火期间多食用清热下火的食物能都帮助缓解上火症状 。
3、多喝水
有一部分上火的原因是由于天气干燥,体内缺乏水分的原因造成,上火期间可以尽量多喝水,能在一定程度上帮助减轻上火症状 。
注意:如果上火症状比较严重,自身无法控制,建议及时咨询医生,在医生的指导下服用一些清热降火的药物 。
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