睡前喝200毫升左右的牛奶就可以了！

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睡前喝200毫升左右的牛奶就可以了 。
睡觉之前并不是牛奶喝得多就能发挥越好的作用，相反如果是睡前过量喝牛奶的话，很容易造成身体无法及时全部吸收牛奶的营养而加重肠胃的负担，反而影响睡眠 。

【睡前喝多少牛奶好】

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