【什么运动燃烧卡路里比较多】建议可以根据个人的身体情况来选择！

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建议可以根据个人的身体情况来选择 。
不管是什么运动 ， 只要运动起来了就都能消耗一定的热量 ， 而且对于不同的运动来说 ， 其运动特点以及适用人群也是不一样的 ， 因此建议可以根据个人的身体情况来进行选择 。
对于跑步、跳绳等有氧运动来说 ， 其燃烧脂肪的速度是比较快的 ， 但是会对膝盖造成较大的压力 ， 如果膝盖不好的话建议可以选择游泳；而对于哑铃、硬拉等无氧运动来说 ， 其增肌的速度是比较快的 ， 比较适合于有一定运动基础的人群 。

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