通常一周2-3次，需要坚持1-2个月左右才有效果！
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通常一周2-3次，需要坚持1-2个月左右才有效果 。
跑步具有一定减肥效果，但要跑到足够的时间才能见效，正常来说跑步减肥每次至少需要坚持30分钟以上，并且每周需进行2-3次左右才具有减肥效果 。
而跑步减肥是一种长期需要坚持的运动，需要至少1-2个月才能看到效果，其次跑步减肥多久见效，还和自己的体质有一定关系 。
【跑步多久才能起到减肥的作用】
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