点按关元穴3-5分钟，以热深透下腹为度！

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1.点按关元穴3-5分钟，以热深透下腹为度 。
【肾虚型月经不调推拿】关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸 。
2.按揉双侧涌泉穴1分钟，然后沿足底纵轴用掌擦法反复摩擦，以透热为度 。
涌泉：脚掌前1/3处，人字沟上 。
3.擦背部督脉和足太阳膀胱经两侧，反复摩擦5-7遍，然后着重擦腰骶部，以透热为度 。

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