夜跑减肥效果更好！
文章插图
夜跑减肥效果更好 。
根据流行病学调查来看 ， 跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30 ， 对于人体来说这段时间跑步的减脂效果是最佳的 。
主要是因为晚间19:30-20:30人体基础代谢率较低 ， 跑步后会提高身体体内的基础代谢率 ， 而基础代谢率的提高对于人体减肥具有一定好处 。
其次就是根据急诊医学的临床显示 ， 晚间19:30-21:00左右是人体冠状动脉供血不全性心脏病、急性心肌梗死发病率相对较低的时刻 ， 这时候跑步会给身体心血管造成过量的负担 。
最后就是夜间进行跑步 ， 空气中的一氧化碳相对较少 ， 对身体呼吸系统也较好 ， 有利于人体呼吸道健康 。
【晨跑和夜跑哪一个更减肥】