夜跑减肥效果更好！

文章插图
夜跑减肥效果更好 。
根据流行病学调查来看 ， 跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30 ， 对于人体来说这段时间跑步的减脂效果是最佳的 。
主要是因为晚间19:30-20:30人体基础代谢率较低 ， 跑步后会提高身体体内的基础代谢率 ， 而基础代谢率的提高对于人体减肥具有一定好处 。
其次就是根据急诊医学的临床显示 ， 晚间19:30-21:00左右是人体冠状动脉供血不全性心脏病、急性心肌梗死发病率相对较低的时刻 ， 这时候跑步会给身体心血管造成过量的负担 。
最后就是夜间进行跑步 ， 空气中的一氧化碳相对较少 ， 对身体呼吸系统也较好 ， 有利于人体呼吸道健康 。

【晨跑和夜跑哪一个更减肥】

• 牡丹吊兰有毒吗,心叶日中花有毒吗
• 冰块怎么做不容易化,怎样让冰块保持不融化
• 抖音怎么制作手动翻照片,抖音图集怎么搞成自己翻?
• 中筋粉和高筋粉的区别有哪些,高筋面粉和中筋面粉的区别
• 锂保存在哪里,锂单质存放在哪？
• 老公生日送什么礼物,送老公生日礼物送什么比较有意义
• 炒蚬子用不用焯水,辣炒蚬子 是先煮一下呢 还是直接炒
• 雅泰角鲨烯胶囊的功效,角鲨烯软胶囊的功效与作用
• 海上交通与陆上交通相比,明显的优势有,陆上运输与海上运输的优势各是什么
• 中国五大名酒,中国五大名酒是什么？