指按中脘，气海，每穴按压3分钟，使腹部出现发热感！

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1.指按中脘，气海，每穴按压3分钟，使腹部出现发热感 。
中脘：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，脐与胸骨剑突连线中点 。
气海：在下腹部正中线上，当脐下5寸处 。
2.按揉足三里，三阴交，每穴约1分钟，以得气为度 。
足三里：外膝眼下3寸，向外1寸处，可沿胫骨向上摸，至有突出的斜面骨头阻挡为止，旁边1寸处就是此穴 。
三阴交：四指并拢，小指靠在内踝尖上，食指上缘平行线与胫骨后缘交点处就是 。
3.按揉脾俞，胃俞，每穴操作1分钟 。
脾俞：背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸 。
胃俞：背部，第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸 。

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