指按中脘,气海,每穴按压3分钟,使腹部出现发热感!
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文章插图
1.指按中脘,气海,每穴按压3分钟,使腹部出现发热感 。
中脘:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸,脐与胸骨剑突连线中点 。
气海:在下腹部正中线上,当脐下5寸处 。
2.按揉足三里,三阴交,每穴约1分钟,以得气为度 。
足三里:外膝眼下3寸,向外1寸处,可沿胫骨向上摸,至有突出的斜面骨头阻挡为止,旁边1寸处就是此穴 。
三阴交:四指并拢,小指靠在内踝尖上,食指上缘平行线与胫骨后缘交点处就是 。
3.按揉脾俞,胃俞,每穴操作1分钟 。
脾俞:背部,第十一胸椎棘突下,旁开1.5寸 。
胃俞:背部,第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸 。
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