好处莲蓬中含有丰富的原花青素、黄酮等具有抗氧化的成分 ， 食用后可以清除自由基 ， 预防和缓解多种因自由基引起的疾病 ， 同时还可以改善人体微循环 ， 起到抗炎、保护心血管、防止动脉硬化、抗衰老、抗癌变和调节免疫活性等多种功能！
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好处
【莲蓬吃了有什么好处和坏处】莲蓬中含有丰富的原花青素、黄酮等具有抗氧化的成分 ， 食用后可以清除自由基 ， 预防和缓解多种因自由基引起的疾病 ， 同时还可以改善人体微循环 ， 起到抗炎、保护心血管、防止动脉硬化、抗衰老、抗癌变和调节免疫活性等多种功能 。
而且莲蓬中的莲子味甘涩、性平,有补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效 ， 因此莲蓬食用后 ， 对脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠等症也可以起到缓解作用 。
坏处
莲蓬的味道微苦 ， 性质偏凉 ， 且富含膳食纤维 ， 所以一次吃的太多 ， 就很容易引起腹胀、腹痛、腹泻等胃肠不适的现象 ， 因此莲蓬食用的时候 ， 一定控制用量和频率 。